天冷了，很多人睡觉时都喜欢用电热毯取暖。但有关专家提醒：夜里长时间使用电热毯，人的身体容易产生依赖性，导致人体自身产生热量的能力降低，再加上被窝里温度逐渐升高，造成里热外冷，很容易着凉。此外，电热毯会使皮肤的毛细血管一直处于扩张状态，体内水分和盐分明显丢失，容易出现口干、咽痛、鼻孔出血、皮肤瘙痒以及大便秘结等，尤其容易加深慢性咽炎、心脑血管疾病、慢性支气管炎的症状。电热毯会产生电磁场，易影响胎儿正常发育，怀孕早期的妇女也不宜睡电热毯。相比电热毯而言，用热水袋取暖更可取。因为热水袋温度逐渐下降，人体自身需产生更多热量来维持温度，提高了人体对寒冷的抵御能力。热水袋中水温不宜太高，一般以60-70℃为宜。使用前要检查塞子的密闭性，外面最好用毛巾包裹后再使用。使用电热毯，不仅具有温暖的作用，对风湿病及腰腿痛等病症也有一定的医疗作用。但电热毯并非对任何人都适宜，如果过度使用将可能使人出现咽痛、口干、舌燥以及大便秘结、小便少而黄等症状。特别是中老年人冬季皮肤本身就比较干燥，如果长时间使用电热毯，会使皮肤失水过多而加重干燥，使人的皮肤过敏、瘙痒，或出现大小不等的丘疹，抓破后就会出血。长期用电热毯的老人大多都有这种症状，经常从背部开始瘙痒，而且嗓子干燥，难以入睡。下面给出四个建议：
1通电时间不宜过长，一般是睡前通电加热，上床入睡时关掉电源，千万不能通宵使用
2有过敏反应的人不要用电热毯
3经常使用电热毯者，要多喝水
4电热毯不要与人体直接接触，在上面铺一层毛毯或被单
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