通过认证
“晋中市大徳五金动感单车结构动感单车减肥效果动感单车教程”参数说明
| 是否有现货： | 是 | 类别： | 直立式 |
| 阻力调节方式： | 磁控 | 调速轮： | >20 kg |
| 型号： | A420 | 规格： | 1100*600*1100 |
| 商标： | 大徳五金 | 包装： | 纸箱 |
“晋中市大徳五金动感单车结构动感单车减肥效果动感单车教程”详细介绍
骑动感单车注意事项：
1、要热身：为避免在运动过程中更好的保护好自己的身体，避免不必要的肌肉拉伤，如膝盖、大腿等下肢是重要人身部位。
2、要听教练指示：在上课过程中，有些细节需要听从教练的提示，这样才能以更有效的达到健身效果。如一些身位的变化和阻力的调节等。
3、要投入：音乐响起，明快的节奏和热烈的气氛很重要，但是最重要的还是自身全身心的投入，这样你才能真正享受健身，享受身体运动的快感。
4、要补水：补水是很重要的问题，不可等到自己真正饥渴的时候才补水，应该每隔一定的时间进行定量的补水。
5、要穿透气的运动服：出汗后毛孔张开，需要自由的呼吸，如果这时你穿的是不透气的装备，那和在水里呼吸有什么区别？
6、要量力而行：并不是每一次上单车课你都得跟着教练的节奏行动，特别是刚接触动感单车的人可以稍微慢于教练的速度和小于教练的阻力，那样或许你能更快爱上这项运动。
7、要放松：一节课下来，你的腿部的消耗是相当大的，如果你不想大腿变粗壮的话最好做一些放松运动，如压压腿，揉揉腿之类的简单放松动作即可。
动感单车基本运动方式：
骑行 只要调整好坐姿，就跟着教练在灯光音乐渲染之下出发吧。最简单的骑 行动作这里不必口罗唆，只管踏着节奏走就行。根据车把的形状，分为 四个把位，循序渐进地锻炼腹斜肌、背阔和手臂。 上坡 旋转重量控制钮，增加腿部承受的力量，开始时上半身前倾，接着需要 整个身体离开座位才能让轮子旋转起来。这个重量的控制非常关键，千 万不要让脚蹬带着你的腿运动，而是要掌握主动权，完全把握金属轮的 转速，将力量着重放在大腿上，同时能够感觉臀部和背部肌肉群此时也 非常紧张，非常吃力。腿部近乎伸直，减轻了膝盖的负担，锻炼的重心 是大腿和小腿的肌肉。
下坡 制造下坡的感觉可以把重量控制钮调到最轻，腿部基本没有负担。轻松 地踩踏脚蹬，双手离开车把，上半身挺直，双手打开伸展，像要和清风 拥抱一样。通常此时音乐比较柔和，把运动的强度降到最小。
弯道 上半身一定要和腿部配合运动才能达到整体减脂的效果， 模拟急速转弯 时，双手紧握车把，上半身向左右两侧探出去，基本偏移身体重心，用 腰部力量控制上半身的幅度。
